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孩子提高免疫力吃什么好

2020-04-29 13:36:12

(本文编辑:陈举)

人类本身有一种自我保护的机制,那就是免疫力,是用以抵御外部的健康威胁和细菌的入侵,防止外来微生物打乱身体内微生态平衡的重要途径。免疫力是从小开始构建的,而幼童们年纪小,免疫力也会相对比较弱,吃什么能够帮助宝宝们提高免疫力呢?

一、水

虽然宝宝们喝的奶里面会含有不少水分,但是额外的喝水也是比较重要的。适量地给宝宝喝水能够帮助宝宝缓解打嗝、上火的情况,同时也能够帮助身体肠胃通畅,促进体内代谢的进行。但由于宝宝们肠胃较小,最好是在白天的时候少量地喝效果比较好。

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二、辅食中添加蔬菜

宝宝们吃辅食的时候,可以选择加入薯类或绿色蔬菜进去。这些食物当中都含有丰富的维生素和微量元素,对于宝宝长身体,提高免疫力都是很有帮助的。同时,蔬菜当中的纤维素可以帮助促进宝宝肠胃的蠕动,帮助身体的消化代谢作用。

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三、水果

水果也是很适合宝宝们进食的食物,当中也同样具有丰富的维生素和纤维素,同时也含有不少的水分,适量的进食也是对宝宝有好处的。四个月开始就可以将水果弄成果汁、果泥,稀释过后给宝宝们吃,但是温度可不能太凉哦!

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